Allgemeines zu Qigong

Bewegungsübungen kombiniert mit Atemübungen und Meditation werden in China erstmals im 11.Jahrhundert v. Chr. erwähnt. Später entstandene Schriften beschreiben schon verschiedene Qi Gong-Schulen. Qi Gong wurde in der Medizin, in der Kampfkunst und im Rahmen buddhistischer und taoistischer (Taoismus = chinesische Philosophie und Religion) Körperübungen praktiziert.

Was ist Qi Gong (Chi Gung, Qi Gung)?

Die Praxis des Qi-Gong sind geistig-körperliche Übungen, die auf die taoistische Praxis zurückgehen. Qi-Gong besteht aus einer Reihe von auf den ersten Blick einfachen Körperstellungen, die, verbunden mit Atemübungen, den Energiefluss im Körper harmonisieren und damit einen energiereichen und gesunden Zustand herbeiführen sollen

*Das stille Qi-Gong ist eine meditative Form der Energiearbeit und kann im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Dazu gehören Körperübungen und Atemübungen, um den Qi-Fluss (Vitalkraft/Lebenskraft) anzuregen; Konzentrationsübungen des willentlichen Leitens des Qi durch die energetischen Kanäle zum Ausgleich von Yin uns Yang; das Nähren mit universalem Qi und die kontemplativen Übungen der inneren Stille. Systematisches, regelmässiges Qi-Gong-Üben kann ausgleichend auf das Zentralnervensystem und verbessernd auf den Funktionsstand der Organe wirken. Zudem stärkt es das Qi (Lebenskraft), das Immunsystem und führt zur Steigerung der Vitalität, Aktivierung innerer Ruhe und Förderung der spirituellen Entwicklung .

Die innere Kunst des Qi-Gong ist ein psychosomatischer Übungsweg, der uns in einem ersten Schritt helfen kann, die Gesetzmässigkeiten des Körpers zu verstehen und entsprechend zu respektieren. In einem zweiten Schritt lernt man, den Lebensbedingungen des Körpers wirklich gerecht zu werden und ihn so "zu einem Freund und Helfer des Geistes zu machen, anstatt zum vernachlässigten Bruder Esel".*

*Aus Ulli Olivedi: "Das Stille Qi-Gong nach Meister Zhi-Chang Li"

Das Qigong verfolgt also die nachstehenden Ziele

Das Üben mit der Lebensenergie
Die Methode um das Qi zu lenken
Das gewollte, bewusste Führen der Lebensenergie durch den Körper
Die Arbeit mit der Lebensenergie

Kommt Ihnen das bekannt vor? Qi Gong ist der Ueberbegriff der Gesundheitsübungen, zu denen auch das Tai Chi Chuan gehört.

Wenn Sie TCC üben, so werden Sie wahrscheinlich am Anfang der Stunde ein paar Qi Gong Übungen ausführen. Besonders beliebt sind die Uebungen des Eisenhemd-Qigong, insbesondere 'das Baum umarmen'.

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